"Für die echte Wahrnehmung zählt nur der Augenblick. Sobald man zu reflektieren oder nachzudenken beginnt, schweift man ab."

Tao Wu

Die Praxis der Meditation ist ein Übungsweg und keine Religion.

"Achtsamer zu sein und gegenwärtiger, mitfühlender und wacher, ist etwas, das wir lernen können, wenn wir auf dem Meditationskissen sitzen – aber die Achtsamkeit hilft uns auch bei vielen anderen Gelegenheiten: beim Programmieren eines Computers, beim Tennisspielen, beim Abnehmen, beim Lieben oder Spazierengehen, wenn wir dem Leben lauschen, das uns umgibt. Wach zu sein und wirklich gegenwärtig, ist tatsächlich die wahre Kunst bei allen Künsten ."    

Jack Kornfield

Der Weg zum Abnehmen oder Ändern des Essverhaltens geht über die Achtsamkeit, so auch der Spruch von Sokrates:

"Es ist nicht so wichtig was ich esse, entscheidend ist wie und mit wem ich esse."

Workshop:  Die Genussprobe – mit Achtsamkeit zu Wohlbefinden und Wunschgewicht.